w 29

O ZGROZOOOOOOOOOOOOOO zakladam spam a tu jakis frajer pyszczy pokolei do wszystkich tak byc nie bedzie west wysle to twojej MAMIE i zobaczy co wyprawiasz za zamnkeintymi dzwiami pokoju i bedzie sz dostawal pasem po golym tylku tymczasem zawijam spac narazicho Zmieniony przez - ziomlogos w dniu 2009-11-05 21:29:31

West focha strzelił czy zielony wziął sprawy w swoje dłonie?

Bry wieczór. Mecza oglądałem a wy tutaj spamowaliście równo Jest kto? Zmieniony przez - Cinool w dniu 2009-11-06 21:59:29

a wiela tera targasz ? mi MC teraz najlepiej ze wszystkich bojów idzie więc będziesz miał ciężko psuja ze mnie Zmieniony przez - VooDa w dniu 2009-11-06 22:16:28

kupię sobie halabardę i będę halabardował gnoi Cinool 1,5h czasami więcej czasami mniej jak nie ma z kim gadać, nikt sprzętu nie podbiera, jest power, to 45 min to że trzeba się trzymać jakiejś określonej długości treningu to mit ma być szybko i sprawnie, ale bez przesady, a jak się trochę rozejdzie to na wyniki wielkiego wpływu nie ma [...]

z ortografia to ja juz mowilem ze jest problem ... ale hmm nadrabiam pewnoscia siebie i ladnymi zebami ziom jak nie pokazalem klasy to pokaz cos lepszego Zmieniony przez - Marcinx66 w dniu 2009-11-11 10:25:01

reso - niestety, w gimie większość dziewczyn taka jest

nie profesionalna 1 strona Koniec Zmieniony przez - sambi1992 w dniu 2009-11-14 16:29:27

A więc udało się! W nocy z 21/22 maja, w sobotę o 22:00 z Orlika w Cisnej wystartowaliśmy na trasę ultramaratonu górskiego w Bieszczadach: 103 km dzikimi ścieżkami, czasem szlakiem, częściej poza. Bieg Rzeźnika Ultra (BRU) to młodszy brat Biegu Rzeźnika. Dystans 103 km lub 140, przewyższenia odpowiednio 4500+/4500- lib 6300+/6300-. O trudności [...]

Niedawno rozpoczęły się zapisy na AUT - Vallnord Ronda del Cims 2017 (170 km i 13500 m D+/13500 m D-). Cały czas wybieram się w 2018 r., ale pomyśleć o tym musiałam planując sezon 2017. Aby dostać się na Rondę trzeba wykazać ukończenie biegów kwalifikacyjnych pow. 100 km i 4500 m D+ lub pow. 165 km i 2500 m D+ w dwuletnim okresie poprzedzającym. [...]

Zapisałam się już na kolejną edycję SOG - ostatni bieg w tym roku (6 października) i podobnie jak w 2016 r. - start będzie w Krakowie, meta w Częstochowie. Czekam też, aż organizatorzy podadzą terminy i otworzą zapisy na BDDW (~66 km, czerwiec) w Ustroniu i na NILa w Beskidzie Wyspowym (~53 km, wrzesień). W planie jeszcze kilka biegów dla tzw. [...]

Zaległości ;) Tydzień wypoczynkowy? 23.01 – kwadrans na bieżni + siłownia 2x15 powt. + sauna sucha; zmęczenie po górach jeszcze nie odpuściło, dlatego trenejro zarządził odpuszczenie jednej serii na siłce; sama zaś odpuściłam sobie wykroki w marszu z hantlami - nogi miałam tak miękkie i zmęczone, że przewróciłabym się, gdybym spróbowała, 24.01 - [...]

bezpieczęstwo w dyskotece trzeba sobie samemu zapewnić nawet jak ochrona kogoś powstrzyma wewnątrz to po zakączeniu zabawy jesteś zdany na siebie najlepiej nie reagować na głupie zaczepi każda walka uniknięta jest wygraną SFD FIGHT CLUB Życie to najlepszy narkotyk ...uj na to kłade bo i tak Dam rade !!! "Gdy Bóg stworzył kobietę, diabeł [...]

aż tak źle to chyba nie będzie,gdyz jednak istnieje jakieś zapotrzebowanie medialne na tą dyscyplinę sportu i ludzie chcą ogladac zawody siłaczy.Natomiast ostatnie wydarzenia popsuły na pewno wśród społeczeństwa wizerunek tego sportu. " certum est,quia impossible est" doradca w dziale Combat/Samoobrona, SFD FIGHT CLUB

28.05 REDUKCJA/ REKOMPOZYCJA DZIEŃ 59 PODSUMOWANIE 8 TY REDU WAGA 84--------80 OBECNIE pPODUMOWANIE I ETAPU Spadek wagi na poziomie 4kg mozna by powiedzieć książkowe 0,5kg/tydzień spadek wagi nie jakiś spektakularny ale kto obserwuje dzienni ten widzi że robie mało cardio bo zaeży mi na zachowaniu jak największej ilosci mięsa którego po [...]

Konkursowo wygląda to tak: /SFD/Images/2016/4/29/18d61bfa3da64606ba861966f5c67b19.jpg /SFD/Images/2016/4/29/69d377f2a2f547ea9a7c93efda95289c.jpg Tutaj kółeczko: https://www.youtube.com/watch?v=C3mAFb0AjJ4 Trening z dziś: Pull&Swing - Heavy Weighted Pull-up Ladders 1x(1,2,3,4,5) + 4x(1,2,3,4) 2H Swing 10x10@40 w czasie 5:30 (swing-breathing ratio [...]

186 bramek Henry`ego - kiedy, gdzie i z kim? Prezentujemy dokładną statystykę bramek Thierry`ego Henry - z kim, gdzie i kiedy. W nawiasach liczba zdobytych bramek 2005/06 Paź 18 2005 CL v Sparta Prague 2-0 (2) Sie 24 2005 P v Fulham 4-1 (2) Sie 14 2005 P v Newcastle 2-0 (1) 2004/05 Kwi 2 2005 P v Norwich City 4-1 (3) Mar 9 2005 CL v Bayern [...]

---== Wtorek 29.11 / Bic & Tric ==--- Ciezko jest mi sie przestawic, do tego nie wiem czy to przez te niedawno przebyte choroby czy taka pora roku ale lapie mnie straszna sennosc, spie dlugo a po wstaniu i tak czuje sie senny i.. jakis zmeczony... mam nadzieje ze Black Devil sie niedlugo wkreci i troche pomorze :) Trening: bic: uginanie ramion z [...]

Misanna :-D gryl był fajny :-)) _____________________________________________________________ Dzień 12 tydzień 2 27-04-2012 DNT Micha Nie pamiętam już dokładnie ilości }:-( - omlet z bananem na oleju kokosowym, - śmietanka do kawy, - owsiane, banan, jajka, wióry, odżywka, cynamon, - wołowina, ciecierzyca, brokuł z masełkiem - jajka smażone z [...]

Laski };-) Złego diabli nie bierą ;-D _________________________________________________________ Dzień 44 tydzień 7 29.05.2012 DNT :'-( Micha B 120-130/T 75/W 180-200 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f86da93671f340ebbad6f4b7721db30c.png zielsko: brokuł, marchew, kalafior, ogórek pomidor :-D popitka: pokrzywa, rumianek, mięta, kawa, woda Suple O-3, ZMA [...]